Kış aylarında hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte hipotermi riski de artıyor. Uzun süre soğuğa maruz kalan bireylerde vücut ısısının tehlikeli seviyelere düşmesi ölümcül sonuçlar doğurabiliyor. İşte hipotermi hakkında bilinmesi gerekenler, acil müdahale yöntemleri ve alınması gereken önlemler:
Hipotermi Nedir?
Hipotermi, vücut sıcaklığının 35°C’nin altına düşmesi durumudur. Soğuk havada uzun süre korunmasız kalmak, ıslak giysilerle dışarıda bulunmak veya soğuk suya düşmek bu durumu tetikleyebilir.
Hipoterminin Belirtileri Neler?
Hipotermiye yakalanan kişilerde şu belirtiler görülebilir:
Hafif Evre (32-35°C):
Titreme
Konuşma güçlüğü
Bilinç bulanıklığı
Soğuk ve soluk cilt
Orta Evre (28-32°C):
Titremenin durması (bu kötüye gittiğinin işaretidir!)
Kalp atışında yavaşlama
Koordinasyon kaybı
Kas zayıflığı
Şiddetli Evre (<28°C):
Bilinç kaybı
Nefesin ve kalp atışlarının durma noktasına gelmesi
Cildin mavimsi veya gri renge dönüşmesi
Hipotermiye Karşı Acil Müdahale
Soğuk havaya maruz kalan bir kişide hipotermi belirtileri fark edilirse şu adımlar uygulanmalı:
✅ Kişi hemen sıcak bir ortama alınmalı.
✅ Islak giysiler çıkarılarak kuru kıyafetler giydirilmeli.
✅ Vücut ısısını artırmak için battaniye veya vücut temasıyla ısıtma yapılmalı.
✅ Ilık içecekler verilmeli (ancak alkolden ve kafeinden kesinlikle kaçınılmalı!).
✅ Eğer kişi bilincini kaybetmişse ve nefes almıyorsa hemen sağlık ekiplerine haber verilmeli ve CPR uygulanmalı.
Hipotermiye Karşı Yapılmaması Gerekenler
Hipotermiye maruz kalan bir kişiye yanlış müdahale edilmesi durumunda, tablo daha da ağırlaşabilir. İşte yapılmaması gerekenler:
❌ Ani ısıtma yapmayın: Kişiyi aniden çok sıcak bir ortama sokmak ya da sıcak suya batırmak vücutta şoka neden olabilir.
❌ Alkol veya kafein içirmeyin: Alkol damarları genişleterek vücut ısısının daha hızlı kaybedilmesine yol açabilir, kafein ise kalp ritmini olumsuz etkileyebilir.
❌ Kişiyi sertçe hareket ettirmeyin: Ani hareketler kalp ritminde bozulmaya yol açabilir ve hayati risk oluşturabilir.
❌ Bilinci kapalı bir kişiyi zorla beslemeyin veya içecek vermeyin.
❌ Direkt ısıtıcı kullanmayın: Elektrikli ısıtıcı, sıcak yastık veya doğrudan ateşe tutmak cilt yanıklarına sebep olabilir.
Hipotermiden Korunma Yolları
Uzmanlar, kış aylarında hipotermiye karşı şu önlemleri öneriyor:
Katmanlı giyinin: Soğuk havalarda vücut ısısını korumak için termal kıyafetler tercih edin.
Islak kıyafetlerden kaçının: Islak giysiler vücut ısısını hızla düşürebilir.
Rüzgâra dikkat edin: Rüzgârlı havalarda rüzgâr geçirmez kıyafetler kullanın.
Sıcak içecekler tüketin: Vücudu içeriden ısıtmak için sıcak içecekler tüketin, ancak alkolden uzak durun!
Uzun süre soğukta kalmayın: Açık hava aktivitelerinde sık sık sıcak ortamlara geçiş yaparak vücut sıcaklığınızı dengeleyin.
Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireyler için hipotermi riski daha yüksek. Bu nedenle, soğuk havalarda önlem almak hayati önem taşıyor.
