Yaz mevsimi; deniz, güneş ve açık havada geçirilen keyifli anlarla birlikte gelir. Ancak bu dönemde cildiniz, güneşin zararlı etkilerine karşı savunmasız kalabilir. Cildinizi korumanın yollarını; doğru beslenmeden etkili bakım rutinlerine kadar sizin için bir araya getirdik. Detaylar yazımızda…
Güneşten yayılan ultraviyole (UV) ışınları, cilt üzerinde kalıcı hasarlara neden olabilir. Bu zararlı etkileri en aza indirmek için krem, losyon ve sprey gibi farklı formlarda bulunan güneş koruyucular yaygın olarak kullanılmaktadır. Güneş koruyucular her ne kadar UV ışınlarını tamamen engelleyemese de, yüksek oranda koruma sağlayarak sağlık açısından büyük bir avantaj sunar. Güneş koruyucu kullanılmadığında ise cilt kanserinden göz rahatsızlıklarına kadar ciddi sorunlar oluşabilir. Amerika Kanser Derneği’nin verilerine göre, özellikle UVA ve UVB ışınlarına uzun süreli maruz kalmak DNA hasarına yol açarak cilt kanseri riskini artırabilir.
GÜNEŞİN CİLT ÜZERİNDEKİ OLUMSUZ ETKİLERİ
Güneş ışınları, vücutta D vitamini sentezini desteklese de, uzun süreli ve kontrolsüz güneşe maruz kalmak cilt sağlığı açısından çeşitli riskler doğurabilir:
Göz ve cilt dokularında kalıcı hasarlara neden olabilir.
Cilt kanseri riskini artırabilir.
Cildin bağ dokularında zayıflamaya yol açarak erken yaşlanma, kırışıklık ve sarkmalara neden olabilir.
Güneşe sık maruz kalan bölgelerde kahverengi lekeler (yaşlılık lekeleri) oluşabilir.
GÜNEŞ LEKELERİNDEN KORUNMAK İÇİN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
UV ışınlarının en yoğun olduğu 10.00–16.00 saatleri arasında mümkünse doğrudan güneşten kaçınılmalı, dışarı çıkmak gerekiyorsa gölgede kalmaya özen gösterilmelidir.
Cildi korumak için ince ve uzun kollu giysiler, şapkalar, etekler ya da pantolonlar tercih edilmelidir.
Geniş spektrumlu (UVA ve UVB’ye karşı etkili) güneş koruyucular düzenli olarak kullanılmalı, ayrıca şemsiye, güneş gözlüğü gibi fiziksel koruyucularla da desteklenmelidir.
YAZ AYLARINDA CİLT BAKIM RUTİNİ
Yazın sıcak havalar, güneş ışınları ve terleme gibi faktörler cilt sağlığını doğrudan etkiler. Bu dönemde cildinizi korumak için düzenli ve cilt tipinize uygun bir bakım rutini büyük önem taşır. Yaz aylarında bakım rutininizde yer alması gereken temel ürünler şunlardır:
Nemlendiriciler: Cildin nem dengesini koruyarak kuruluğu önler ve dış etkenlere karşı doğal bir bariyer oluşturur.
Hyaluronik Asit: Güçlü su tutma özelliği sayesinde cildi yoğun şekilde nemlendirir ve güneşin neden olduğu kuruluğu azaltmaya yardımcı olur.
E Vitamini: Antioksidan etkisiyle cildi yatıştırır ve onarıcı özellik gösterir.
Aloe Vera: Güneş yanıklarını hafifletir, kızarıklık ve iltihapları yatıştırarak cilde ferahlık kazandırır.
Seramidler: Cilt bariyerini güçlendirir, dış etkenlere karşı daha dayanıklı hâle gelmesini sağlar.
GÜNEŞ SONRASI CİLT TEMİZLİĞİ
Güneş ışınlarına maruz kalan cilt daha hassas ve duyarlı hâle gelir. Bu nedenle temizlik aşamasında dikkatli olunmalıdır:
Nazik Temizleyiciler Tercih Edin: Cildi tahriş etmeyen, parfümsüz ve yumuşak içerikli temizleyiciler kullanın.
Güneş Koruyucu ve Ter Kalıntılarını Arındırın: Güneş kremi, ter ve dış ortamdan gelen kirler ciltte gözenek tıkanıklığına neden olabilir. Bu kalıntılar, nazik ürünlerle temizlenmeli.
Peelingden Kaçının: Güneş sonrası cilt hassas olduğu için fiziksel veya kimyasal peeling uygulamalarından uzak durulmalı.
